Adiós a la hinchazón: los 5 tés digestivos que tenés que probar para mejorar la digestión de forma natural
Incorporar estos tés e infusiones a tu rutina diaria no solo mejorará tu digestón, sino que también te ayudará a sentirte liviano y sin molestias estomacales.
Por redacción
Si sufrís de digestiones pesadas, hinchazón o malestar estomacal, incorporar tés e infusiones naturales a tu rutina puede ser una solución efectiva y saludable. Muchas hierbas poseen propiedades digestivas que ayudan a aliviar molestias, reducir la inflamación y estimular el sistema digestivo. En esta nota, te contamos cuáles son las mejores opciones y cómo prepararlas.
1. Té de jengibre: el aliado contra la hinchazón
El jengibre es un potente antiinflamatorio natural que favorece la digestón y alivia las náuseas. Además, ayuda a reducir la acidez y a mejorar el vaciado gástrico.
Cómo prepararlo:
Herví una taza de agua y agregá 1 rodaja de jengibre fresco.
Dejalo reposar 5 a 10 minutos y colalo antes de tomarlo.
Opcional: agregá miel y unas gotas de limón para potenciar su efecto.
2. Manzanilla: calma y bienestar estomacal
La manzanilla es una de las infusiones más utilizadas para tratar problemas digestivos. Sus propiedades antiinflamatorias y relajantes ayudan a aliviar cólicos, gases y espasmos estomacales.
Cómo prepararla:
Colocá una cucharada de flores de manzanilla en una taza de agua caliente.
Tapá y dejá infusionar por 5 minutos.
Colá y tomá despacio para mejorar su efecto.
3. Menta: ideal para evitar los gases
El té de menta es perfecto para aliviar la pesadez y reducir la hinchazón abdominal. También ayuda a relajar los músculos del sistema digestivo, facilitando el tránsito intestinal.
Cómo prepararlo:
Herví una taza de agua y agregá 5-6 hojas de menta fresca.
Dejá reposar durante 10 minutos.
Colalo y disfrutalo caliente o frío.
4. Anís: combate la acidez y los espasmos
El anís es conocido por sus propiedades carminativas, que ayudan a eliminar gases y reducir la acidez. Es ideal para quienes sufren de digestiones pesadas o gastritis leve.
Cómo prepararlo:
Herví una taza de agua y agregá una cucharadita de semillas de anís.
Dejalo reposar 5 minutos y colalo.
Tomalo despacio después de las comidas.
5. Boldo: el protector hepático por excelencia
El boldo es un gran aliado del hígado y la vesícula biliar. Su consumo favorece la producción de bilis, mejorando la digestón de las grasas y previniendo la pesadez estomacal.
Cómo prepararlo:
Herví una taza de agua y agregá una cucharadita de hojas de boldo.
Dejá infusionar 5 minutos y colalo.
Tomalo preferentemente antes o después de comidas copiosas.
