5 recetas de licuados refrescantes para disfrutar este verano

Con la llegada del verano, las altas temperaturas nos invitan a buscar opciones frescas y saludables para hidratarnos. Los licuados son una alternativa perfecta: llenos de sabor, nutrientes y fáciles de preparar. A continuación, te compartimos algunas recetas de licuados ideales para combatir el calor.

1. Licuado tropical de mango y ananá

Ingredientes:

• 1 mango maduro

   

• 2 rodajas de ananá fresco

   

• 1 vaso de jugo de naranja recién exprimido

   

• Hielo al gusto

   

Preparación: Pelar el mango y cortar en trozos. Colocar el mango, el ananá y el jugo de naranja en la licuadora. Agregar hielo y licuar hasta obtener una mezcla suave. Servir bien frío y disfrutar.

2. Licuado energizante de banana y avena

Ingredientes:

• 1 banana madura

   

• 2 cucharadas de avena

   

• 1 vaso de leche fría o bebida vegetal (almendra o avena)

   

• 1 cucharadita de miel (opcional)

   

• Hielo (opcional)

   

Preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta obtener una textura cremosa. Este licuado es ideal para comenzar el día con energía.

3. Licuado de frutilla y yogur natural

Ingredientes:

• 1 taza de frutillas frescas

   

• 1 vaso de yogur natural (o de vainilla para un toque dulce)

   

• 1 cucharada de azúcar o endulzante (opcional)

   

• Hielo al gusto

   

Preparación: Lavar bien las frutillas y retirar los cabitos. Licuar con el yogur, el azúcar y el hielo hasta obtener una bebida homogénea. Este licuado es refrescante y cremoso.

4. Licuado verde detox

Ingredientes:

• 1 kiwi

   

• 1 rodaja de pepino

   

• 1 taza de espinaca fresca

   

• 1 vaso de agua fría o agua de coco

   

• Jugo de medio limón

   

Preparación: Pelar el kiwi y cortar en trozos. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que la mezcla sea uniforme. Este licuado es ideal para depurar el organismo.

5. Licuado de melón y menta

Ingredientes:

• 1 taza de melón fresco

   

• 5 hojas de menta

   

• 1 vaso de agua fría o soda

   

• Hielo al gusto

   

Preparación: Licuar el melón junto con la menta, el agua y el hielo. Servir de inmediato para disfrutar de su frescura.

Con estas recetas sencillas, podés disfrutar de bebidas deliciosas, refrescantes y saludables para capear los días calurosos del verano