3 licuados refrescantes y nutritivos para los días de calor
Con la llegada del calor, los licuados se convierten en una opción refrescante, deliciosa y nutritiva para sobrellevar las altas temperaturas.
Por redacción
Con la llegada del calor, los licuados se convierten en una opción refrescante, deliciosa y nutritiva para sobrellevar las altas temperaturas. Estas bebidas, además de ser hidratantes, están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes, perfectas para mantenernos energizados. Te compartimos algunas recetas de licuados fáciles de preparar en casa para que disfrutes durante los días calurosos que se acercan.
Licuado de melón y pepino
El melón y el pepino son frutas ricas en agua, perfectas para hidratar el cuerpo y refrescar en un día de calor. Este licuado también es ideal para quienes buscan una bebida baja en calorías.
Ingredientes:
1 taza de melón en cubos
1/2 pepino, pelado y en rodajas
Jugo de 1/2 limón
1/2 taza de agua fría
Hielo al gusto
Preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta que esté suave. El toque de limón potencia los sabores y añade un extra de frescura. Podés decorar con una rodaja de limón.
Licuado verde de espinaca, manzana y piña
Este licuado verde es refrescante y nutritivo. La espinaca aporta hierro y fibra, mientras que la piña y la manzana agregan un toque dulce y refrescante.
Ingredientes:
1 taza de espinacas frescas
1/2 taza de piña en cubos
1 manzana verde en trozos
1 taza de agua o leche de almendras
Hielo al gusto
Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta que no queden trozos grandes. Este licuado es ideal para quienes buscan una opción rica en nutrientes. Podés agregar un poco de miel si preferís un toque más dulce.
Licuado de frutillas y banana
Este clásico es uno de los favoritos, especialmente entre los más pequeños. La combinación de frutillas y banana es rica en antioxidantes, potasio y vitaminas.
Ingredientes:
1 taza de frutillas frescas o congeladas
1 banana madura
1/2 taza de leche (puede ser de almendras o coco)
1/2 taza de hielo
Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa. Servir en un vaso grande y disfrutar de este clásico con un sorbete reutilizable.
